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늦은 밤, 습관처럼 손이 가는 야식… 그 유혹에서 벗어나는 첫걸음 야식 끊는 뇌 과학 습관법, 한밤중 식탐과 이별하는 가장 현실적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 하루를 마무리하며 조용한 밤, 냉장고 앞에 서 계셨던 적 있으시죠? 혹은 TV를 보다 말고 어느새 배달앱을 켜고 계시진 않으셨나요? 피자, 치킨, 떡볶이… 마음을 달래줄 그 한입이 간절하게 느껴질 때, 그 순간만큼은…

❚ 배고픔 없는 다이어트, 간헐적 단식의 비밀을 아시나요? 간헐적 단식으로 건강하게 감량하는 현실적 방법을 알려드리겠습니다. 많은 분들께서 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리시는 것이 ‘무조건 굶기’일지도 모르겠습니다. 하지만 실제로 굶는 것은 체중 감량에 있어 효과적인 방법이 아닐 뿐 아니라, 오히려 요요현상을 부를 수 있는 위험한 선택이기도 합니다. 그래서 요즘 건강하고 지속 가능한 방식으로 인기를 끌고…

운동복 세탁, 그냥 빨면 되는 걸까요? 운동복 세탁, 손세탁과 세탁기 중 올바른 세탁법은 무엇일까요? 운동 후 땀에 젖은 운동복을 벗어 놓고, 세탁기 버튼 하나로 해결하려는 마음, 솔직히 누구나 있으실 겁니다. 바쁜 일상 속에서 손빨래는 시간과 에너지를 많이 빼앗는 일처럼 느껴지니까요. 하지만 ‘운동복’은 일반 의류와 다릅니다. 기능성 원단으로 만들어진 옷은 그만큼 관리도 섬세해야 하며, 잘못된 세탁법은…

운동을 할 때 더 빛나는 기능성 운동복 세탁, 오래 입는 비결에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 할 때 필요한 준비물들이 여러가지가 있겠지만 그중에서도 몸에 직접 닿는 기능성 운동복은 단순한 ‘옷’ 이상의 가치를 지니고 있습니다. 땀을 흡수하고, 통풍을 도와주며, 피부 마찰을 줄여주는 등 운동의 질까지 좌우하니까요. 하지만 이렇게 중요한 기능성 운동복, 막상 빨리 망가져서 아까운 적 없으셨나요? 오늘은…

      여름철에는 땀 냄새가 더욱 신경 쓰이기 마련인데 옷에서 나는 땀냄새 세탁법, 식초부터 구연산까지 집에서 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 옷에 밴 땀냄새는 자칫 나만 불쾌하게 만드는 게 아니라, 주변 사람들에게도 민망함을 줄 수 있어 신경이 쓰입니다. 하지만 다행히도 집에서 손쉽게, 그리고 효과적으로 땀냄새를 없애는 방법이 있습니다. 땀냄새로부터 자유로운 옷, 그리고 자신감 있는 일상으로…